ヨガで心と身体をしなやかに!

どなたでも参加できる、ヨガの基本の習得を目標にしたサークルです

身体が硬くても、運動から遠ざかっていても、仕事・家事・育児が忙しくても、少しだけ時間を作って、ヨガを生活に取り入れてみませんか?

身体が硬い方、お忙しい方にこそ、ヨガは有効です

呼吸法を中心にして、基本的なアーサナ(ポーズ)を練習しますので、どなたでも始められます

基本のアーサナを覚えて、ご自宅でもできるようになりましましょう

ご自身の身体の声に耳を傾けて、無理せずに、できるところから始めましょう

ヨガとは?

インド生まれのヨガの本来の目的は、心の安定です

 

 身体と心をつなぐもの、それは「呼吸」です

 

深い呼吸は、免疫力のアップにもつながります。深い呼吸で、穏やかな心と健やかな身体を作りましょう

 

 

ベーシックヨガ

老若男女、どなたでも参加できます

 

呼吸法を中心に、姿勢の改善・運動不足の解消・ストレス解消・心の安定・アンチエイジングに役立ちます

 

柔軟性や可動域が広がり、疲れにくく、怪我のし難い身体をつくります

身体が堅くても大丈夫です

 

指導役は、ヨガ、ピラティス指導有資格のメンバーが行います

 

必ず、下記の注意事項をご一読下さい

 

会場と日程

練馬区向山集会所

・公共の施設を使用するため、空き状況に

 よって、日時が不定期になります

 また、指導役メンバーの都合によって、変

    更することがあますので、ご理解いただ

 き、日程と時間は、十分 にご注意くだ

 さい。

 ・悪天候の場合は、休会にすることもあり 

 ますので、参加当日朝に、もう一度、

 確認ください

参加費

 1人概ね500円程度/年

    (会場使用料実費)

 

 ※時間や回数によって、多少変動いた

  します。

 

メンバー募集中

サークルの活動にご理解いただき、賛同されるメンバーを募集しております。

見学・体験を歓迎いたします

お気軽に、下記ボタンよりメールにて、体験希望の前日午後3時までに、お申込み下さい。

 

ご入会の場合は、メンバー登録をお願いします(お名前・住所・連絡先)

メンバー登録後は、参加希望日の前日午後3時までに、メールで予約をお願いします

 

動きやすい服装で。ヨガマット又は、大き目なバスタオル(畳に敷きます)飲み水をご持参ください

 


*大切な注意事項です、必ずご一読下さい

・参加中のお怪我につきましては、ご自身の責任でお願いいたします(保険には加入しておりません。必要と思われる方は、ご自身で保険にご加入

 ください。サークルや指導役は、一切責任を負えません)

・遅刻による準備運動不足は、事故や怪我の原因になりますので、開始10分過ぎ以降の入室は、お控えください。

・持病のある方、治療中の方、痛みや怪我のある方は、かかりつけのお医者様の許可を頂いた上でご参加下さい。

 レッスンご参加の際には、決して無理をなさりませんように、十分ご注意ください。

・痛いと思われることは、なさらないでください。気持ち良いと感じるところで止めておきましょう

・事故や怪我なく、皆さんが、気持ちよく参加できますように、ご協力をお願いいたします。